hypnose og Meditation

Hej.

Hej ven

Hej du!
Jeg har ingen erfaring med hypnose, men til gengæld har jeg dyrket meditation/mindfulness i et godt stykke tid nu. De tre begreber minder meget om hinanden, men jeg vil gerne prøve at forklare forskellene. Hypnose er en slags trancetilstand og en måde, hvorpå man kan komme i kontakt med sit ubevidste sind. Typisk bliver man guidet af en hypnotisør, og formålet er at skabe positive forandringer. Tilstanden er meget lig den, man er under i meditation - man arbejder med sin bevidsthed ved at rette sin opmærksomhed mod noget bestemt (ex. indad mod åndedrættet). Mindfulness kan beskrives som en slags livsstil/filosofi, hvor man træner opmærksomhed og nærvær. Man har fokus på at være i nuet og acceptere virkeligheden, som den er. Man kan sige, at man bruger teknikker/øvelser som ex. meditation for at opnå mindfulness.
For mig fungerer det bedst at lytte til en vejledende stemme, når jeg mediterer. Jeg kan klart anbefale dig at tjekke Alex Haurand ud - han er yoga-og meditationslærer og har en række gratis lydfiler på sin hjemmeside.
Jeg ønsker dig alt held og lykke med det!
Kærlig hilsen Johanne