Hej med dig!
Depression er en svær ting, da det meget ofte påvirker din hverdag på mange forskellige punkter: det sociale, søvn, spisevaner, evne til at arbejde med forskellige ting (skole, pligter, o.l.), og derfor er det vigtigt at "fange" det tidligt så det kan arbejdes med.
Du fortæller at din familie har været involveret i traumatiserende oplevelser, og dette kan sagtens være med til at du oplever symptomerne på depression. Du fortæller dog ikke hvorvidt det er noget som du har talt med en psykolog om, så jeg antager at det har du ikke. Det kan dog være en fantastisk god idé, da dette vil hjælpe dig med at få talt om det som foregår, og få identificeret og bearbejdet årsagerne til din tilstand.
Det kan være svært at få fortalt at man har brug for at tale med nogen, men det er et vigtigt skridt hvis man gerne vil undgå at blive fanget i en depression.
Derudover skal du være forberedt på at, hvis du vælger at tale med en psykolog, der vil blive foreslået at du finder nogle aktiviteter som du kan lave i din fritid, så du får din hverdag fyldt ud af noget du holder af, eller kan komme til at holde af. Meget ofte er det en sport, at spille et instrument, eller at deltage i lignende fritidsaktiviteter. Det er nemlig vigtigt at komme ud og omgås med andre mennesker, fremfor at sidde hjemme og være alene, da det oftest betyder at du bruger meget energi på at lukke dig inde.
Mit råd til dig, hvis du så gerne vil undgå at være fanget i en depression, er at få snakket med din mor om muligheden for at komme til psykolog, eller eventuelt drøft det med din praktiserende læge. Det kan nemlig være en rigtig stor hjælp, og der er ingen skam i at søge den hjælp. Det er et tegn på forbedring at man identificerer at man har et problem, at man er ked af det og ikke har det godt, men man skal også tage skridtet videre og bearbejde det, og den process skal oftest hjælpes i gang af en udefrakommende som er i stand til at hjælpe.
Jeg håber du finder ud af det, og husk at der altid er hjælp at finde, man skal bare ikke være bange for at søge den!
Sarah Manon
