Brevkassespørgsmål
Mormorarme
Indsendt af "Anonym" på 16 år
Hej.
Jeg er rigtige ked af mine overarme og ved ikke rigtig hvordan jeg skal få fedtet væk?
Jeg syntes de ligner lidt mormor arme.
Håber i vil hjælpe mig.
Svar fra Sofie
Kære dig,
Når det gælder fedt, er der kun en ting, der virker: Kombinationen af sund kost og motion. Det kan være styrke træning, der fokuserer på dine triceps (ved armene) eller svømning, hvor crawl klart er en fordel. Der er desværre ikke nogen nem løsning, det kræver benhårdt arbejde og disciplin :-)
Mvh Sofie
Svar fra Mads
Hej "Pige".
Først og fremmes er jeg da ked af at høre, at du er utilfreds med din krop. Der eksisterer jo, desværre nogle opreklamerede og urealistiske kropsidealer når det kommer til de unge i vores samfund. Jeg kan jo af gode grunde ikke udtale mig om dette i dit tilfælde, men jeg vil lige give en reminder med på vejen; HUSK at elsk din krop - former er i de fleste tilfælde en fordel!
HVIS dette virkelig er et problem for dig, er det jo i virkeligheden kun dig selv, der kan gøre noget ved det. Så derfor er det fint, at du skriver til os - selvfølgelig vil vi forsøge at smide et godt råd eller to i din retning!
Nu skal du høre! Det er altid vigtigt at fokusere på ens kost, hvis man ønsker at tabe sig (om det så er generelt eller specifikke steder på kroppen). Det gælder om, at holde øje med ens fedtprocent, og mindske denne! I dit tilfælde, hvor du føler dig utilfreds med de såkaldte "mormorarme" ved jeg faktisk, at der findes nogle helt specifikke øvelser (som man kan lave derhjemme). Den nedenstående øvelse, fandt jeg på nettet i Femina (http://www.femina.dk/sundhed/kost-motion/mormorarme-slip-af-med-dem-med-traeningsoevelser):
Dips på en stol/seng.
Denne øvelse for "mormorarme" eller triceps er effektiv. Du kan udføre øvelsen i træningscenteret eller derhjemme.
Først skal du finde en solid stol/bænk/seng. Placer dine hænder på kanten af stolen og bøj knæene foran dig. Så skal du sænke numsen ned mod gulvet, mens du holder ryggen op mod stolen. Sørg for at slappe af i skuldrene hele tiden. Kom derefter op igen og gentag øvelsen 32 (dette kan fordeles ud på ugen, man kan nøjes med 10 gentagelser til at starte med), 2 gange ugentligt.
· For at gøre øvelsen sværere kan du: Strække benene foran dig eller lægge dem strakt op på en anden stol foran dig.
· Tip til øvelsen : Pust ud på vej op, og træk vejret ind på vejen ned mod gulvet.
Jeg håber at dette var til lidt hjælp. MEN husk at elsk dig selv, og ikke mindst din krop!
De bedste tanker herfra,
Mvh. Mads
Hvad kan vi hjælpe dig med?
Vi har modtaget 5086 spørgsmål og givet 7551 svar de sidste 18 år