Angst for at nogen skal opdage jeg onanere

Jeg er kommet igang med onani og det går virklig godt. Men jeg er altid megabange for nogen skal finde ud af det, min familie eller veninder eller noget. Jeg prøver mest at gøre det når jeg er alene hjemme men engang imellem er det som om der altid er nogen hjemme. Jeg føler bare alle kan se det på mig når jeg har gjort det. Måske de har hørt det eller de kan se det på mit ansigt, jeg føler altid jeg blusser helt vildt bagefter. Føler også jeg er stakåndet og måske det kan høres på min stemme? Eller mit tøj er ikke kommen hel i orden. Eller kan det lugtes? Jeg synes fx min familie kigger så underligt på mig hvis jeg næsten lige har gjordt det, som om det kan ses? Ved godt at meget af det bare forgår inde i mit hoved, men kan jeg gøre noget for ikke og være så bange for og blive opdaget? Og hvor stor er risikoen? Jeg har heller ikke fotalt til mine veninder at jeg gør det. Nogen gange lover jeg mig selv jeg ikke vil gøre det mere fordi jeg er bange for og blive opdaget men kan så aligevel ikke la vær. Men jeg ville dø hvis nogen fandt ud af jeg gør det. Hvad skal jeg gøre?