Kære brevkasse (-:
Jeg valgte for måske snart et år siden at ændre min livstil i forhold til sundhed. Først var det bare små ting, men som tiden gik, undgik jeg mere og mere sukker og andre usunde vare. Samtidig løb jeg, startede i trænings centeret osv.
Nu er jeg blevet vegetar og er rigtig glad for mine sunde vaner.
Problemet ligger i at jeg godt kan være lidt hård ved mig selv. Jeg prøver kun at spise forholdsvis små måltider med en masse grøntsager som altid, men tit bliver jeg så sulten sent på dagen.
Hvis jeg først begynder at spise, kan det ende med at jeg spiser virkelig meget!
Det irritere mig for jeg føler at det ødelægger lidt mit koncept...
Hej :-)
Som udgangspunkt lyder det til, at du lever en sund livsstil med træning, men det lyder ikke sundt at spise meget lidt i løbet af dagen og så spise meget sent på dagen. Umiddelbart vil jeg tro, at det vil være sundere at spise større portioner i løbet af dagen, så du ikke går sulten rundt sidst på dagen og ender med at spise meget om aftenen. Det meget vigtigt for din krop og udviklingen af din krop, at du får de kalorier, som du har brug for. Hvis du bliver sulten sent på dagen kunne det tyde på, at du ikke har fået nok mad i løbet af dagen.
Afhængigt af hvor meget du spiser om aftenen, vil det måske være en god idé at besøge din læge og snakke med ham/hende om det. Så kan han/hun bedre fortælle dig, hvor sunde eller usunde dine spisevaner er. Din læge kan derudover eventuelt hjælpe dig med at vurdere, om du får for mange, passende eller for få kalorier, hvilket kan hjælpe med at vurdere, hvor sundt du lever
Mvh Anne
Kære du,
Selvom du ikke har et specifikt spørgsmål, kan jeg godt forstå, hvad du mener. Det lyder til, at du er ret hård ved dig selv, som du også selv skriver.
Først og fremmest vil jeg sige, at sundhed er mange ting. Det handler ikke kun om træning, kost og nul sukker, men lige så meget at man har det godt indeni. Hermed ikke sagt at træning eller en ordentlig kost ikke er gode ting, men det kan også tage overhånd, således disse ting faktisk ender med at begrænse én i sin dagligdag. Fx at træningen kommer til at fylde rigtig meget og tager tid fra venner, familie osv., og man kun må spise bestemte ting.
Det er rigtig fint, at du spiser mange grøntsager, men din krop har også brug for andet end grøntsager. Det kan være derfor, du bliver så sulten sidst på dagen, så måske du skal overveje at spise lidt mere og andet mad i løbet af dagen. Hvis du skulle ende med at spise lidt mere den ene dag, kan det være, du spiser lidt mindre en anden dag, og så går "regnskabet" alligevel op. Og husk på: der er ingen madvarer, der er usunde - det hele handler om mængder.
Jeg håber, du finder ud af det, ellers er du altid velkommen til at skrive igen.
Kærlige hilsner,
Sofie
Vi har modtaget 5087 spørgsmål og givet 7551 svar de sidste 18 år