hej jeg er en pige på 13 år.
Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre. Jeg er så forvirret.
Det er som om jeg ikke kan beslutte mig for hvad jeg vil. Jeg vil gerne være sund. Men jeg vil også gerne være tynd. Nogle dage vil jeg bare løbe en tur, og være sund.
Andre dage, har jeg lyst til at sulte mig selv. Jeg ved ikke hvad jeg vil. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre.
Nogle dage syntes jeg at jeg er smuk. Andre dage hader jeg mit spejlbillede. Nogle dage spiser jeg sundt, andre dage spiser jeg så meget slik at jeg får dårlig samvittighed. Jeg hader den følelse af ubeslutsomhed. Især når jeg godt ved hvad jeg vil. Jeg vil bare være sund, og være glad. Men så kommer tankerne igen.
Jeg er en klog pige. Jeg elsker at læse. Jeg ved hvad der sker i verden, og jeg kan se det på en anden måde en så mange andre. Jeg forstår det. Jeg overtænker, og overanalyserer alting. Og jeg tror at det langsomt ødelægger mig indefra. Jeg vil gerne elske mig selv, men jeg ved ikke hvordan. Nogle gange er det alt jeg fokuserer på, andre gange disser jeg mig selv totalt.
Jeg vil gerne være glad, men andre gange opsøger jeg ting der gør mig ked af det med vilje. Og det er så forvirrende. Jeg føler mig så tyk. Jeg vejer ca 45 kilo, og er ca 155 cm. Er det for meget?
Det her er spørgsmålene:
1. Hvordan kommer jeg til at elske mig selv?
2. Hvordan bliver jeg glad?
3. Hvordan bliver jeg sund?
4. Hvordan stopper jeg med at bekymre mig så meget?
5. Vejer jeg for meget?
6. Hvordan taber jeg mig?
Jeg har brug for hjælp..
Hej Alice,
jeg kan forsikre dig om, at de tanker du går rundt med, er der mange der deler. Især omkring din alder. Jeg vil besvare alle dine spørgsmål i den rækkefølge du har angivet, så jeg kan hjælpe bedst muligt.
3. Det er rigtig godt at du motionerer, men find en balance. Det anbefales at du dyrker ca. 1 times motion om dagen, men det kan være mange små ting. F.eks. en gåtur, rengøring, dans - tit tænker vi ikke over, at vi bevæger os. Bestem dig f.eks. for at løbe en tur hver anden dag - så virker det ikke så tungt! Samtidig skal du finde en mellemvej med dine spisevaner. Det er helt okay at spise søde sager som slik og kage engang imellem. Men find nogle alternativer til de søde sager. Noget sundere, men som du stadig vil nyde - det kan være bær og frugt.
5. Du vejer bestemt ikke for meget! Jeg har kigget på din BMI, hvilket er et system der beregner din sundhed ud fra din højde og vægt. Det er ikke særlig præcis, når du stadig er i voksealderen, men det giver alligevel en ide om din sundhed. Din BMI ligger på ca. 18,73, hvilket er i den lave ende af normalvægtig. Så du er ligesom du skal være!
6. Ud fra 5. svar vil jeg fortælle dig, at du bestemt ikke skal tabe dig! I din alder udvikler man sig stadig, så lad din krop gøre sit arbejde, og vid at du er smuk ligesom du er!
1+2+4. Disse spørgsmål synes jeg hænger sammen. Du bør være glad! Ud fra de andre svar er du en sund pige, og du behøver ikke tænke så meget over din vægt, som du umiddelbart gør. Vid at du udvikler dig hele tiden, så det du ikke synes bedst om lige nu, kan ændre sig. Usikkerheden omkring sig selv er en stor byrde for mange. Tag alle de komplimenter du får til dig, for de er sande. Snak eventuelt med dine veninder om det, for jeg er sikker på, de har de samme tanker som dig til tider.
Håber du kan bruge mine svar.
Kærligst Karoline.
Vi har modtaget 5085 spørgsmål og givet 7551 svar de sidste 18 år