Brevkassespørgsmål
Depression
Indsendt af "Anonym" på 16 år
Hej, jeg har nu gået i omkring 3 uger, hvor jeg har følt mig nede, vred og deprimeret. Men i skoletiden og når jeg er sammen med mine venner, har jeg det nogenlunde, men alligevel ikke. Jeg holder det skjult for mine venner. Jeg tror det er fordi at der på 10 dage er kommet 3 nye kæreste par i min klasse(vi er 17 i klassen). Jeg har ikke haft en kæreste i 2 - 3 år nu, og da jeg idag fandt ud af at der kom et 3. par i klassen, blev jeg selvfølgelig glad på deres vegne, men da jeg så blev alene, følte jeg mig bare tom. Tanken om at ende mit liv har endda strejfet mig et par gange nu. Jeg føler at jeg ingenting har at leve for. Jeg tror jeg er i en depression. Er jeg det? Hvordan kan jeg få det bedre med migselv? Og er der noget der kan give mig et selvtillid-boost?
Hilsen "Kasper"
Svar fra Teddy
Hej Kasper :)
Jeg kender til følelsen, jeg står selv nogle gange med depressionistiske følelser.
De ting jeg selv plejer at tage vare på er:
- Min kost, at spise noget motiverende, som gør at jeg får alle de ting jeg skal have. Red bull o. lign. er aldrig løsningen :)
- Noget motion og luft, at motivere kroppen til at bruge noget energi, gå nogle ture, få forbrændt noget energi
- Søvn, vær træt når du skal, få soves de nødvendige timer, ikke for lidt, og ikke for meget, hvorvidt det end lokker :)
- Afslapning og overblik i henholdt til lektier, hverdagsopgaver, familie og hvad der nu ellers kan tage tiden i løbet af et døgn :)
Og din selvværd, du er en person, en person du selv skaber, derfor pas på dig selv, og plej dig selv bedst socialt muligt og i henhold til din egen psyke og koncentration.
-Når du bliver nedtrykt af at tænke over dem der bliver kærester osv. Det er jo nok fordi at du er lidt mere alene end du har behov for, du har da også behov for en sød pige der kysser dig, og krammer dig engang imellem? :) Det har vi da alle sammen lyst til! Nogle søde ord, noget støtte, og noget kærlighed :)
Så jeg gætter på at du skal på jagt efter kvindfolk, og evt. også have nogle mere motiverende ting at lave med din venner. Det er nok mit bedste råd :)
-Teddy Petz
Svar fra Nick
Goddag Kasper..
Hvis du mistænker at du slås med en depression er det bedste du kan gøre at snakke med dine forældre og dine læge om det..
Så vil de kunne hjælpe dig videre.. Hvis det er en depression, er det bedst at få taget det så tidligt som muligt, inden det når at eskalere, så du på den måde ikke når helt ned i kulkælderen og går med konstante selvmordstanker før du får hjælp.
I tilfælde af det bliver psykologsamtaler, skal du huske på at en psykolog ikke er noget at skamme sig over, det er bare en mulighed for at få en du kan snakke med alt om..
Så prøv at gå den vej, for at få taget det i opløbet :)
Jeg håber dette har hjulpet dig, ellers skal du være velkommen til at skrive igen og / eller fange os på chatrådgivningen :-)
De venligste hilsner
Staberlicious
Hvad kan vi hjælpe dig med?
Vi har modtaget 5099 spørgsmål og givet 7569 svar de sidste 18 år