Brevkassespørgsmål
Body issues
Indsendt af "Anonym" på 15 år
Hejsa. Jeg har længe kæmpet med min krop. Jeg er IKKE overvægtig eller tyk på nogen måde. Jeg er en 15 årig pige som vejer 49 kg. Jeg synes selv at det er fint nok i forhold til at jeg er 162cm. MEN jeg føler mig tyk. Når jeg kigger mig i spejlet og bagefter kigger på mine yderst smukke veninder taber jeg alt self-confidence jeg måtte have. Jeg har ikke et thigh-gap. Jeg har IKKE en dejlig numse og jeg har heller ikke særlig store bryster.
Jeg ved godt at der lyder som om jeg bare vil have opmærksomhed når jeg siger at jeg gerne vil have drengene i min klasse til at se mig som smuk. Jeg vil gerne have at de snakker om mig når de er sammen. Men for st være helt ærlig så tror jeg bare jeg mangler at blive accepteret...:(
Jeg har brug for hjælp til at elske mig selv. Forresten så vil jeg rigtig gerne begynde at træne for at stramme op osv. Men jeg er skrækslagne for at gå i et træningscenter...
Hjælp...
Svar fra Mette
Hej.
Det lyder som en super hård omgang du er igennem. Den aller vigtigste lektie du kan lære er ikke at se dig selv, i andre. Du er den du er og det skal du lære at sætte pris på. Alle sidder og har nogle ting de gerne vil ændre på sig selv. Måske ville det være en god idé at starte med at fokusere på det som du selv synes er smukt ved dig selv. Når du er okay med det, så gå videre til næste skridt. Tag babyskridt og giv dig selv lov til at elske dig selv. Udseendet alene udgør ikke en smuk person, en smuk person er en som har en dejlig personlighed. Jeg ved ikke om du har hørt ordsproget, man skal elske sig selv før man kan elske andre. Du bliver nød til at fokusere på dig selv og ikke alle andre. Du er den vigtigste person for dig selv, derfor skal du passe på dig selv og arbejde med dig selv.
Du behøver ikke et træningscenter, du kan sagtens lave øvelser derhjemme. Der findes så mange apps, youtube videoer og sider på nettet med instruktioner til hjemmetræning.
Jeg ønsker dig alt held og lykke. Jeg krydser fingre for at alt lykkedes for dig <3
Mange knus Mette.
Svar fra Alberte
Hej med dig,
Jeg har en veninde, som går meget op i vægt. Ikke kun sin egen men også sine veninders hvilket inkluderer mig. Når hun får muligheden, kommenterer hun altid hånligt, og kan finde på at sige ting som: "Du er så dejlig blød" eller “Mine bukser har udvidet sig, efter du lånte dem” - selvom jeg er smallere end hende. Småting som alligevel bliver trættende i længden. Hun er fra naturens side relativ slank, men dermed ikke særlig barmfager. Min personlige teori er, at hun overkompenserer. Altså, at hun, fordi hun ikke har nogen bryster, skal være den tyndeste i stedet. (ikke at hun er det, men det vil jeg ikke komme nærmere ind på ;) ). Folk der er utilfredse med sig selv, trækker ofte andre med i faldet.
Min pointe er, at hvis jeg lod hendes kommentarer have en værdi for mig, så ville jeg også have det dårligt med min egen krop. I stedet er det meget vigtigt at kende sin egen værdi, respektere den og have det komfortabelt med den.
Når du skriver, at du gerne vil have drengene fra din klasse til at snakke om dig, når de er sammen, så tænker jeg, at du lader din værdi bestemme af andre end dig selv. Men din værdi er DIN ejendom, og du skal ikke lade andre bestemme, hvor meget du er værd! Hvis du ikke kan acceptere og respektere dig selv, hvordan skal andre så kunne? Derfor skal du starte med dig selv.
Du skriver, at du godt ved, at du ikke er overvægtig. Men derfor kan man godt føle sig tyk alligevel, og det er normalt i din alder. Det er faktisk normalt i alle aldre, men lige i teenage-årene kan man godt være ekstra følsom på lige dét punkt. Husk på, at din krop ændrer sig meget i teenage-årene, og det er normalt at have en skæv fedtfordeling - det “retter sig ud” helt af sig selv som man bliver ældre.
Veninder kan også være rigtig gode til at opbygge ens selvtillid. Ofte kan andre mennesker se nogle helt andre ting, end vi selv kan. Prøv at snakke lidt med dine tætteste veninder - det kan jo være, at de synes du har nogle helt fantastiske øjne, eller enormt flot hår, som de er vildt misundelige på. Find dine egne styrker og fremhæv dem. På den måde bliver mere bevidst om dig selv, hvem du er og hvad du står for. Alt sammen ting der er afgørende for dit selvværd.
Og hvis du er bange for fitnesscentre, så træn ude i naturen i stedet. Det er både sundt og godt for sindet - og gratis! ;)
Jeg håber på alt det bedste for dig!
Svar fra Isabel
Hej
Du skriver, at du FØLER dig tyk, og jeg er sikker på, at det er dér problemet ligger! Jeg kender til det selv, og det tror jeg en meget stor del af unge piger gør. Der er mange, der føler sig tykke, selvom tyk rent faktisk ikke er en følelse. Det er nemlig selvbilledet, den er gal med (og så de idealer vi ser i medierne). Det bedste du kan gøre er, at finde ud af, HVORFOR du FØLER dig tyk - er det i virkeligheden fordi, du har lavt selvværd eller ikke føler dig god nok? Er det fordi, du er perfektionistisk og stræber efter det perfekte? Eller er det måske fordi, du tror, at man bliver lykkeligere af at være åleslank. Det gør man ikke, kan jeg fortælle dig. Man bliver lykkelig af at hvile i sig selv, og at snakke pænt til sig selv - fremfor hele tiden at slå sig selv i hovedet med "jeg er ikke god nok", "jeg er ikke tynd nok", "de andre er pænere" osv. Det bliver man ikke glad af.
Desuden er det en god idé at lade være med at sammenligne sig selv med andre. Du er præcis, som du skal være, og jeg er sikker på, at dine veninder også misunder noget ved dig. Det kan godt være, at du ikke er tilfreds med din numse eller dine bryster, men så har du måske en smal talje, et kønt ansigt, lange flotte ben eller muskuløse arme og stærke skuldre? Forsøg at flyt fokus til dét, du rent faktisk er glad for, fremfor at fokusere på det du er ked af.
Du kommer ikke til at elske dig selv, hvis du bliver så tynd som alle modellerne eller ser helt anderledes ud. Det kommer du kun til, hvis du accepterer dig selv og taler pænt til dig selv :-)
Du kan selvfølgelig stadig træne, hvis der er nogle småting, du vil ændre. Hvis du ikke har lyst til at starte i et fitnesscenter, kan du få lavet et program, du skal følge, måske? Du kan også starte med hjemmevideoer, med at gå nogle ture i rask tempo eller med at løbe? Der ligger mange videoer på youtube med hjemmetræning, som er meget effektive.
Jeg håber, at du kan bruge det til noget
- Isabel
Hvad kan vi hjælpe dig med?
Vi har modtaget 5112 spørgsmål og givet 7585 svar de sidste 18 år