Vægttab da jeg er overvægtige

Hej Lina :-)
Mit bedste råd er at træne og spise rigtigt - der er mange der går i fitness og forbrænder kalorier, men de spiser helt forkert og så sker der ikke særlig meget. Drop junkfood og sodavand og spis sundere. Prøv dig lidt frem, for det er forskelligt hvad der virker fra person til person.

Kære Lina,
jeg kan ikke udtale mig om din vægt, da jeg jo hverken kender til den eller din højde - som også har meget at sige i, om du er overvægtig eller ej. Men jeg vil sige til dig, at mange piger i din alder får lidt overflødige kilo, som med alderen forsvinder igen, eller sætter sig bedre efter de kvindelige former. Derfor er det vigtigste for dig blot at have et sundt forhold til kost og motion - dvs. at du skal huske at spise tre hovedmåltider om dagen, som meget gerne må indeholde nogle grøntsager - men husk at din krop også har brug for proteiner og kulhydrater. Desuden skal du have nogle sunde mellemmåltider som frugt, mandler, grøntsager el. andet. Det er vigtigt at du også husker, at man ikke skal være fanatisk, der skal være plads til at hygge engang imellem med hvad du nu finder lækkert, hvis man altid nægter sig selv det, bliver lysten til det nemlig kun endnu større. Med hensyn til motion er det vigtigt at du får rørt dig hver dag. Det kan være ved at gå, løbe el. cykle en tur, eller ved at være aktiv i frikvartererne på din skole. For at gøre noget ekstra kan du evt. melde dig til en fritidsinteresse så du 1-2 gange i ugen får rørt dig lidt ekstra - her er det vigtigt at du også vælger en sport, som du finder interessant, da det ellers bare bliver en sur pligt at få smidt de overflødige kilo - der er mange muligheder, herunder bl.a. håndbold, fodbold, ridning, svømning, badminton, løb, fitnesscenter mv.
Jeg ønsker det bedste for dig, Lina!
Kærlig hilsen, Nanna.

Hej Lina,