Hvor sundt er det egentligt?

Hej :-)

Som udgangspunkt lyder det til, at du lever en sund livsstil med træning, men det lyder ikke sundt at spise meget lidt i løbet af dagen og så spise meget sent på dagen. Umiddelbart vil jeg tro, at det vil være sundere at spise større portioner i løbet af dagen, så du ikke går sulten rundt sidst på dagen og ender med at spise meget om aftenen. Det meget vigtigt for din krop og udviklingen af din krop, at du får de kalorier, som du har brug for. Hvis du bliver sulten sent på dagen kunne det tyde på, at du ikke har fået nok mad i løbet af dagen. 

Afhængigt af hvor meget du spiser om aftenen, vil det måske være en god idé at besøge din læge og snakke med ham/hende om det. Så kan han/hun bedre fortælle dig, hvor sunde eller usunde dine spisevaner er. Din læge kan derudover eventuelt hjælpe dig med at vurdere, om du får for mange, passende eller for få kalorier, hvilket kan hjælpe med at vurdere, hvor sundt du lever

Mvh Anne

Kære du,

Selvom du ikke har et specifikt spørgsmål, kan jeg godt forstå, hvad du mener. Det lyder til, at du er ret hård ved dig selv, som du også selv skriver.

Først og fremmest vil jeg sige, at sundhed er mange ting. Det handler ikke kun om træning, kost og nul sukker, men lige så meget at man har det godt indeni. Hermed ikke sagt at træning eller en ordentlig kost ikke er gode ting, men det kan også tage overhånd, således disse ting faktisk ender med at begrænse én i sin dagligdag. Fx at træningen kommer til at fylde rigtig meget og tager tid fra venner, familie osv., og man kun må spise bestemte ting.

Det er rigtig fint, at du spiser mange grøntsager, men din krop har også brug for andet end grøntsager. Det kan være derfor, du bliver så sulten sidst på dagen, så måske du skal overveje at spise lidt mere og andet mad i løbet af dagen. Hvis du skulle ende med at spise lidt mere den ene dag, kan det være, du spiser lidt mindre en anden dag, og så går "regnskabet" alligevel op. Og husk på: der er ingen madvarer, der er usunde - det hele handler om mængder.

Jeg håber, du finder ud af det, ellers er du altid velkommen til at skrive igen.

Kærlige hilsner,

Sofie