Jeg er tyk!

Hej.

Vil starte med at sige, at din vægt ser helt normal ud. Din BMI ligger på 20,2 hvilket er i den meget gode ende af "Normalvægtig", som er den bedste og mest sunde kategori at ligge i.

Hvis du derimod, som du skriver du gerne vil, kommer ned på de 45 kg, så ender du i kategorien "Undervægtigt". Dette er faktisk ikke sundt. Så mit råd er, at du holder dig på din nuværende vægt.

(BMI-systemet er dog ikke 100% korrekt, skal jeg nok huske at nævne. Nogle folk er kraftigere bygget og vejer derfor normalt mere, hvorimod andre ikke er så kraftige og derfor vejer mindre. Så det er svært at regne med.)

Jeg har selvfølgelig svært ved at bedømme, om du har en flad mave eller ej og om du kan (selvom du IKKE bør) tabe noget fedt der. Det er desværre, så vidt jeg ved, umuligt at tabe fedt et bestemt sted på kroppen. Så vær i stedet bare glad for din krop, for så slemt er det jo nok heller ikke, hvis du virkelig tænker over det! :-)

Mht. dine spisevaner, så skriver du, at du kun spiser et æble i mellem morgen og aften. Det er slet ikke sundt. Du bør faktisk spise flere måltider i løbet af hele dagen, så du holder din forbrænding oppe. Det kan faktisk også hjælpe på vægten.

Det mest optimale er at spise nogle gode (men ikke alt for store) måltider morgenmad, frokost og aftensmad. Derimellem bør man så også spise nogle små mellemmåltider, som fx frugt, grøntsager eller nødder. På denne måde holder man forbrændingen i gang hele døgnet... og vil formentlig også opleve at være mere frisk og glad. :-)

Held og lykke,

_Martin

Hej

Alt er mulig, men du er 15 år, en alder hvor du er langt fra færdig med at udvikle dig. Det er meget muligt at din tvilling vejer mindre end dig, men det må du ikke gå efter som idealet.

For mig lyder det som om du næsten intet spiser og at du dyrker fin motion, så måske det slet ikke er meningen at du skal veje mindre. Jeg synes du skal holde fast i det du har, for du er slet ikke tyk, men bliver måske alt for tynd hvis du taber dig alt for meget.

Vi udvikler os forskelligt, giv det lidt tid og se om ikke det bare er fordi der går lidt mere tid for dig

Vh Kirstine