Selvværd

Hej Alice,

jeg kan forsikre dig om, at de tanker du går rundt med, er der mange der deler. Især omkring din alder. Jeg vil besvare alle dine spørgsmål i den rækkefølge du har angivet, så jeg kan hjælpe bedst muligt.

3. Det er rigtig godt at du motionerer, men find en balance. Det anbefales at du dyrker ca. 1 times motion om dagen, men det kan være mange små ting. F.eks. en gåtur, rengøring, dans - tit tænker vi ikke over, at vi bevæger os. Bestem dig f.eks. for at løbe en tur hver anden dag - så virker det ikke så tungt! Samtidig skal du finde en mellemvej med dine spisevaner. Det er helt okay at spise søde sager som slik og kage engang imellem. Men find nogle alternativer til de søde sager. Noget sundere, men som du stadig vil nyde - det kan være bær og frugt.

5. Du vejer bestemt ikke for meget! Jeg har kigget på din BMI, hvilket er et system der beregner din sundhed ud fra din højde og vægt. Det er ikke særlig præcis, når du stadig er i voksealderen, men det giver alligevel en ide om din sundhed. Din BMI ligger på ca. 18,73, hvilket er i den lave ende af normalvægtig. Så du er ligesom du skal være!

6. Ud fra 5. svar vil jeg fortælle dig, at du bestemt ikke skal tabe dig! I din alder udvikler man sig stadig, så lad din krop gøre sit arbejde, og vid at du er smuk ligesom du er!

1+2+4. Disse spørgsmål synes jeg hænger sammen. Du bør være glad! Ud fra de andre svar er du en sund pige, og du behøver ikke tænke så meget over din vægt, som du umiddelbart gør. Vid at du udvikler dig hele tiden, så det du ikke synes bedst om lige nu, kan ændre sig. Usikkerheden omkring sig selv er en stor byrde for mange. Tag alle de komplimenter du får til dig, for de er sande. Snak eventuelt med dine veninder om det, for jeg er sikker på, de har de samme tanker som dig til tider.

Håber du kan bruge mine svar.

Kærligst Karoline.