Indsend dine spørgsmål

Vi står altid klar til at hjælpe dig

Skriv til brevkassen

100% anonymt · 100% gratis

Vi har modtaget 3648 spørgsmål og givet 6243 svar de sidste 12 år
2020-03-17T16:40:51: 2020-03-18T14:16:35: 2

Brevkassespørgsmål

Ingen lyst til at opleve fremtiden

Indsendt af pige pÃ¥ 18 år


Hej

Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre mere. Jeg har sÃ¥ længe tilbage jeg kan huske, haft angst, og indimellem svære depressioner. Det er som om jeg sidder fast i en ond cirkel. Jeg er ret sikker pÃ¥ at jeg ikke har lyst til at begÃ¥ selvmord, men jeg har heller ikke lyst til at opleve fremtiden. Jeg har ikke lyst til at skulle leve 70 Ã¥r mere med de følelser jeg gÃ¥r rundt med. Det rammer mig for hÃ¥rdt psykisk, nÃ¥r jeg møder modstand. Og modstand kan være alting, det kan være min egen selvkritik, mit behov for at have en kæreste til at holde om mig og sige at jeg er god nok, eller bare kampen om at fÃ¥ det bedre og jage efter en følelse af fuldstændig glæde uden nogle bekymringer, nÃ¥r jeg ikke rigtig kan huske en hverdag uden angst, hjertebanken, jalousi, , alle de dÃ¥rlige følelser. Jeg har prøvet at fÃ¥ psykolog hjælp, og Ã¥bne min hjerne op for at fÃ¥ det bedre, men det er som om ingen kan komme til roden af det hele. Det er som om jeg slÃ¥r en terning og skal rykke 5 felter frem, bare for at lande pÃ¥ et felt der siger jeg skal rykke 10 felter tilbage, hver gang. 

Jeg tror bare jeg er nÃ¥et til min grænse... 

Ved godt at det er en stor mundfuld at håndtere, men jeg håber på svar


mvh. pige

pige
Personlige problemer

Personlige problemer

Se flere

Besvarelser

2020-03-18T11:37:15 1
Gustav

Hey du!

 

Det lyder virkelig som en stor mundfuld. Jeg kan godt forstå, at du er frustreret, og det er virkelig godt, at du søger hjælp til at komme ud af dette sorte hul, som det lyder til, at du er i.
Jeg har selv døjet med depression, så jeg kan genkende en del af de følelser, som du beskriver.

 

Først og fremmest, så er jeg glad for, at du ikke ønsker at begå selvmord. Selvom jeg godt kan forstå, at du ikke ønsker en fremtid med de oplevelser og følelser, som du har nu, så viser det, at du har en gejst i dig, som du skal hive frem og bruge her. For der er en vej ud af dette sorte hul, selvom vejen kan virke lang og uoverskuelig lige nu.

 

Det fører til det næste, som jeg gerne vil sige. Du kan og skal ikke klare det her alene. Du får brug for andre - til at lytte, til at støtte, til at rumme dig på de dårlige dage, til at nyde de gode dage og til at give gode råd. Du skriver, at du allerede har prøvet at få psykolog hjælp, men at det ikke virker til, at du ikke får kommet til bund i det her. Jeg vil stærkt råde dig til at prøve igen, men måske en anden psykolog. Psykologer bruger forskellige metoder og tilgange, og det er svært at sige, hvad der fungere for en, før man har prøvet det af. Oven i det, så er det vigtigt, at der er en god relation mellem psykolog og klienten. Så når du ikke har oplevet at psykologen har hjulpet, så er det måske fordi, at vedkommende bare ikke var den rigtige for dig. Der findes også alternativer til psykologer. Her kan vil jeg fx nævne Headspace, som er et sted, hvor man kan komme og snakke med unge, der er frivillige der. Der vil du kunne blive mødt med nogle, der vil lytte og støtte dig i din process til at få det bedre. Du kan læse mere om dem her: https://www.headspace.dk/. Udover det, så vil jeg også slå et slag for din omgangskreds. Din familie og venner. Inddrag dem i dine tanker og følelser, hvis du ikke allerede gør det. Du vil måske føle, at du ikke vil belemre dem, men de elsker dig og vil gøre deres bedste for at hjælpe dig. Derfor ikke luk dem ud, men prøv at forklar dem, hvad du føler og hvad du har brug for. Det kan være, at dine forældre skal hjælpe dig med at finde en ny psykolog, at en af dine søskende skal tage med dig ned første gang du besøger headspace, at du har brug for at din veninde lytter, mens du fortæller om din dårlige dag eller noget helt fjerde.

 

SÅ for at opsummere, så håber jeg, at med mit svar at have givet dig lidt luft og gjort fremtiden lidt mere overskuelig. Jeg siger ikke, at det her bliver nemt og at der ikke kan komme flere ting, som virker umiddelbart som et skridt tilbage, men der er en vej ud af det her. Du bliver nødt til at være stædig og råbe højt, indtil du får den hjælp, som du har brug for og ret til.

Jeg håber, at du kan bruge mit svar :) Al held og lykke herfra!

VH.

Gustav

2020-03-18T02:01:10 1
Regitze

 Hejsa,

Jeg er ked af at høre, at du har det dÃ¥rligt, og jeg kan godt forstÃ¥ det virker udoverskueligt at skulle tilbringe resten af livet pÃ¥ den mÃ¥de. Jeg tænker dog ikke det behøver at være pÃ¥ den mÃ¥de. Det lyder som om der er en masse ting indeni dig, som gør ondt og som gør dig usikker og selvkritisk. Den følelse kender jeg personligt rigtig godt, og det kan være meget smertefuldt at tale om og det kan være svært at se, hvordan man skal stoppe med at have det sÃ¥dan. For mig har det virkelig hjulpet at se en psykolog. Jeg har lært at forstÃ¥, hvorfor jeg fÃ¥r det som jeg gør, hvor det kommer fra og ikke mindst hvordan jeg skal forholde mig til det, for ikke at lade det fylde men i stedet have respekt og kærlighed for mig selv. Det er ikke alle psykologer, som passer til alle mennesker, sÃ¥ det er ikke sikkert, at ham/hende du har set, har været god for netop dig - men det er der en anden, der er! Jeg har selv gÃ¥et ved tre i alt, og ham jeg ser nu, er helt sikkert det bedste match for mig, og jeg fÃ¥r meget mere ud af det nu, end hvad jeg tidligere har gjort. SÃ¥ mÃ¥ske du skal prøve at undersøge, hvilke muligheder du har der hvor du bor, og tænke over, hvilken "slags" psykolog du gerne vil tale med (nogle ønsker ældre psykologer med livserfaring, andre ønsker unge psykologer som er tættere pÃ¥ dem selv rent aldersmæssigt - nogle vil have en kvinde, andre end mand, osv.). 

Jeg synes det er positivt at høre, at du egentlig ikke ønsker at dø, men heller ikke ønsker at leve pÃ¥ den mÃ¥de, som du har det nu. Det er et rigtig godt udgangspunkt for at fÃ¥ det bedre! Det kan godt føles som at gÃ¥ nogle skridt frem men flere tilbage, og det kan godt føles sÃ¥dan i lang tid, selvom man gÃ¥r i psykologisk behandling. Men der kan man forsøge at fokusere pÃ¥ de skridt man tager fremad og samtidig huske, at man skal gÃ¥ et par skridt tilbage, for at fÃ¥ "den tunge ende" med - for at fÃ¥ det godt, skal man kigge pÃ¥ alt det, som gør ondt og som trækker én nedad/tilbage. Du vil langsomt opleve, at du begynder at kunne tænke om dig selv lidt mere i tredjeperson, hvor du f.eks. oplever noget som fÃ¥r dig til at føle dig forkert, hvilket gør dig ked af det og selvkritisk, men sÃ¥ kan du samtidig ogsÃ¥ mærke en anden side, som ligesom fortæller dig, at det er bare sÃ¥dan du har det, men at du bare mÃ¥ forsøge at lægge fokus et andet sted, og ikke lade dig opsluge af negative tanker om dig selv. 

Jeg håber du finder en løsning, som kan hjælpe dig, og at du bevarer modet til at få det bedre, for det fortjener du - og det kan du!

Jeg hÃ¥ber du kunne bruge mit svar, og ellers er du altid velkommen til at skrive ind igen. 

Mange hilsner fra Regitze 

Vær opmærksom på: Disse svar skal kun ses, som ekstra råd, set fra en ungs synsvinkel. Svarene i denne brevkasse er skrevet af unge og kan IKKE sidestilles med professionel rådgivning. Hvis du tror du har en sygdom, eller hvis du har psykiske problemer, skal du gå til din læge og/eller snakke med en voksen du stoler på. Find yderligere hjælp disse steder.

Har du et godt råd?

Flere spørgsmål om personlige problemer

Jeg er bange

Hej brevkasse jeg skriver fordi at mine forældre ryger og har gjordt det i noget tid. Min mor lover...

Hvordan får jeg det godt igen?

Hej, jeg er en 15 årig pige som allerede har lyst til at slutte sit liv her.Jeg har altid været de...

Venindens nonfirmation

Kære brevkasse jeg er blevet inviteret til min venindes nonfirmationhun gik i min gamle klasse...

Jeg er bange...

Jeg er bange, jeg har efter tale med psykolog fået diagnosticeret ptsd... det har jeg fået igennem...

Depression eller periode?

HejI de sidste 2 måneder har jeg været meget ked af det. Jeg kan selvfølgelig godt grine og have ...

Ar fra cutting

hej jeg er en pige på 13 der har cuttet rigtig meget, og har virkelig mange ar, og jeg vil gerne vi...

Ødelægger mit og min kærestes frihed/liv

hej. Jeg er en pige jeg lever med ADHD, men oveni det har jeg rigtig dårligt selvværd, og føler m...

Depression

HejHer i den seneste mÃ¥ned har jeg været meget ked af det. Jeg græder hver nat, nÃ¥r ingen kan hÃ...

Depression?

HejHer i de sidste 2 måneder har jeg været meget ked af det hele tiden. Jeg har grædt hver nat, s...

"Tak for en super dejlig brevkasse"

- Anonym