Indsend dine spørgsmål

Vi står altid klar til at hjælpe dig

Skriv til brevkassen

100% anonymt · 100% gratis

Vi har modtaget 3637 spørgsmål og givet 6226 svar de sidste 12 år
2021-01-07T01:39:09: 2

Brevkassespørgsmål

Jeg er bange...

Indsendt af dreng pÃ¥ 21 år


Jeg er bange, jeg har efter tale med psykolog fået diagnosticeret ptsd... det har jeg fået igennem mit arbejde hos forsvaret da jeg har været med til en opgave som meget mildt sagt var et forfærdeligt mareridt... jeg har siden da valgt at forlade forsvaret på en ordenlig måde men sidder nu tilbage og har svært ved at fungere... jeg er bange for at mit livs største frygt bliver til virkelighed og at jeg skulle ende med at blive indlagt på psykiatrisk afdeling, hvor jeg vil blive glemt af mine venner og droppet af min kæreste, fordi at jeg ikke kan fungere ordenligt... jeg har meget få glæder tilbage i livet i form af min kæreste og mine venner, dem af dem jeg ikke har fået skubbet væk grundet mine problemer, jeg ved ikke hvem jeg skal snakke med når jeg har det dårligt, jeg kan mærke det kort inden jeg får et anfald og sidst gang det kom var jeg så heldig at jeg var der hjemme. jeg forsøgte at ringe til livslinien og til min kommunes akut telefon men begge steder var der for travlt og jeg endte med at gå gennem mit anfald helt alene på mit værelse, det er første gang jeg har fået et anfald uden at der var nogen omkring mig og jeg har siden følt mig fuldstændig alene... jeg vil gerne have hjælp og jeg kæmper hver dag for at få det bedre ved at udføre alle øvelser jeg har fået og ved at snakke med folk om det når det er hårdt men det er som om det ikke trænger ind. jeg er fanget i mit mareridt og husker konstant hvad jeg oplevede. er der nogen som kan hjælpe mig når jeg sidder alene med et anfald på vej og desperat prøver at ringe efter hjælp?..

på forhånd tusind tak for svar.

dreng
Personlige problemer

Personlige problemer

Se flere

Besvarelser

2021-01-10T12:05:13 2
Marissa

Hej,

Selvom det kan være hÃ¥rdt at række ud efter hjælp i situationer som din, sÃ¥ klarer du dig rigtig godt pÃ¥ det punkt. Det at du skriver ind til denne brevkasse er en rigtig god mÃ¥de at dele dine bekymringer og udfordringer, og det at du har være til psykolog er virkelig godt, da du der kan fÃ¥ professionel rÃ¥d og støtte. Jeg hÃ¥ber, at det er et længere forløb, du er i hos psykologen, da dette vil kunne give den bedst mulige hjælp. Hvis ikke det er et længere forløb, sÃ¥ er det bedste rÃ¥d, jeg kan give, at du bør prøve at finde en mÃ¥de hvorpÃ¥ du kan fortsætte hos en psykolog (enten den nuværende eller en anden som du kan blive tilpas hos). 

Det kan selvfølglig godt være, at det ikke føles sÃ¥dan, men du klarer det utroligt flot. Det kan være en umÃ¥delig svær ting at skulle finde en mÃ¥de at leve et velfungerende liv pÃ¥, hvis man har været ude for noget traumatisk, men du kan absolut være meget stolt af dig selv over, hvordan du har klaret det. Det at du velvilligt rækker ud efter og modtager hjælp (fra psykologi, via opkald eller til denne brevkasse) er et helt uvurderlig aspekt af at fÃ¥ det bedre, og pÃ¥ det punkt gør du et rigtig flot stykke arbejde. Derfor vil jeg absolut ogsÃ¥ kun rÃ¥de dig til fortsat at kontakte/ringe til nogen, nÃ¥r du mærker anfald eller under andre omstændigheder, hvor du kan fÃ¥ brug for det. Eftersom du har oplevet problemer med de kilder du hidtil har kontaktet, sÃ¥ kan du mÃ¥ske prøve at fÃ¥ en tid hos din læge og spørge dem om de kan henvise dig til nogen/steder, der vil være nemmere at fÃ¥ fat pÃ¥. Hvis du fortsætter hos en psykolog, sÃ¥ kan det ogsÃ¥ være, at de kan anbefale nogle brugbare kilder. 

Jeg ved godt at tanken om at blive indlagt pÃ¥ en psykiatrisk afdeling kan være forbundet med en del frygt og usikkerhed men tænk pÃ¥, at hvis du brækkede din arm, sÃ¥ ville det ogsÃ¥ være nødvendigt at komme pÃ¥ hospitalet og fÃ¥ den rigtige hjælp til at hÃ¥ndterer smerten og til lægge armen i gips og fÃ¥ rÃ¥d om, hvad du bør og ikke bør gøre for, at den heler bedst muligt. Det samme gælder, hvis man oplever smerte og trauma i sindet (som ved mange forskellige lidelser af mental natur). Her kan det ogsÃ¥ være nødvendigt, og det kan være den bedste udvej, at komme et sted hen, hvor man kan være omkring mennesker, der har den bedste viden om, hvordan man kan blive hjulpet. 

En anden ting, der måske kan fungere som hjælp på nuværende tidspunkt kan være at snakke med din kæreste og/eller dine venner om disse tanker, du har. F.eks. fortælle om dine daglige udfordringer og om din bekymring for at miste kontakt med dem. Eller måske snakke med nogle familiemedlemmer eller andre som du føler dig fortrolig med. Ikke nødvendigvis fordi de skal kunne give dig løsninger eller lignende, men mest for at nogle omkring dig ved, hvordan du har det og for, at du kan få sat ord på det, du går og kæmper med.

Jeg hÃ¥ber, at mit svar kan være til en smule hjælp (pÃ¥ trods af min uvidenhed om emnet). Glem aldrig hvor stærk du allerede har vist, at du er, og at du uundgÃ¥eligt har folk i dit liv, som holder meget af dig og som vil være der for dig. Jeg hÃ¥ber, at du endelig skriver ind igen, hvis du føler for det. 

-Marissa

2021-01-10T11:52:34 1
Markus

 Hej.

Jeg har ikke selv oplevet det, men ud fra hvad jeg ved, sÃ¥ er PTSD-anfald noget af det mest ubehagelige man kan opleve. SÃ¥ det gør mig virkelig ondt at høre at det ikke bare er noget du oplever at fÃ¥ jævnligt, men ogsÃ¥ noget du føler dig hjælpeløs over for. 

Vi er nødt til at finde en løsning til de situationer du beskriver, hvor du kan mærke at du er ved at fÃ¥ et anfald, og hverken livslinien eller kommunen tager telefonen. Mit bedste bud ville være at du har en aftale med en ven, din kæreste, en søskende eller en af dine forældre om at du kan ringe til vedkommende nÃ¥r som helst, nÃ¥r du oplever et anfald, som du er bange for at du ikke vil kunne hÃ¥ndtere alene. 

Hvis du ikke kan få sådan en aftale op at stå, eller hvis vedkommende en dag ikke tager telefonen, er der også masser du kan gøre, når du er alene for at afhjælpe situationen. Du skriver at du allerede har fået en del redskaber af din psykolog, så du må undskylde, hvis jeg bage gentager noget af det her.

Når du kan mærke anfaldet komme, så prøv for det første ikke at undertryk de tanker og følelser du kan mærke er på vej. Det vil højest sandsynligt bare gøre at de kommer med en voldsommere kraft og bliver ved at være der i længere tid. Jeg forstår godt at der er tale om nogle virkelig ikke rare tanker eller følelser, så det kan være svært ikke at prøve at undertrykke dem. Men prøv ikke desto mindre. Mange oplever at de begynder at trække vejret hurtigere - hyperventilere. Prøv at trække vejret dybt. Prøv også, når tankerne og følelserne kommer, at fokusere på det du ser i det rum du sidder i. Kig rundt og fokuser på ligegyldige detaljer. Prøv at rør dine arme og ben. Mind dig selv om at du, din krop, er "her" og ikke "der" - det sted minderne prøver at bringe dig tilbage til. Mens du kigger rundt, så prøv at læg mærke til hvordan rummet, din krop, din dybe vejrtrækning alt sammen bliver ved med at være præcis hvor det er, mens tankerne, følelser, de ubehagelige billeder inde i hovedet kommer og går og ikke har nogen indflydelse på virkeligheden omkring dig.

Du skriver ogsÃ¥ at du er bange for at ende pÃ¥ psykiatrisk afdeling og at dit liv vil forandre sig til det værre pÃ¥ alle fronter. For det første; Det er du ikke alene om at være bange for. Rigtig mange mennesker med PTSD- og/eller angstlidelser har oven pÃ¥ deres angst denne her "frygt for frygten", som du ogsÃ¥ beskriver, hvor man gÃ¥r og tænker over hvad konsekvenserne kan ende med at blive, nÃ¥r man gÃ¥r og har det som man har det hele tiden. Det afgørende spørgsmÃ¥l i den sag, som jeg ser det, er: Tror du oprigtigt pÃ¥ at dine nærmeste, din kæreste, dine venner, vil dig det bedste. Hvis svaret er ja, sÃ¥ har du ingenting at være bange for. Hvordan ville reagere hvis én af dine venner havde de symptomer du beskriver? Jeg er sikker pÃ¥ at du ville reagere med medlidenhed og forstÃ¥else. 

NÃ¥r man er bange for hvordan andre vil reagere pÃ¥ det at man har en sygdom, og det her gælder især for psykisk sygdom, sÃ¥ kan man nogle gange komme til at gemme sig lidt væk og ikke være sÃ¥ Ã¥ben over for andre, som man kunne være. Det er selvfølgelig de færreste af os, der har lyst til at vise "svaghed". Men vi ved faktisk fra forskningen at nu mere man deler med andre, nu mere man involvere familie og pÃ¥rørende i sin proces, nu større chance er der for at man kommer sig. Det der er farligt er at tænke "jeg klarer det selv". For sÃ¥ sidder man langt oftere, som du beskriver det, netop for sig og skal hÃ¥ndtere et anfald, man ikke føler man kan stoppe. SÃ¥ hvis det du er bange for at er, at du ender med at komme til at skubbe folk væk pga. dine problemer, er det vigtigste at du er sÃ¥ tydelig som mulig over for andre i forhold til hvad du gÃ¥r igennem. Det eneste du skal være bange for i forhold til at skubbe folk væk, er at du ikke er Ã¥ben nok. For hvis dine pÃ¥rørende ikke har noget information at gÃ¥ ud fra, er der en chance for at de føler sig udelukkede. Der er en chance for at de føler det er dig der trækker dig.  Mit rÃ¥d til dig er dermed at involvere dine nærmeste. Fortæl dem hvordan de kan hjælpe dig. Og vær Ã¥ben om det du oplever.

Undskyld hvis det blev lidt langt og nørklet. Skriv endelig til os igen!

mvh Markus

Vær opmærksom på: Disse svar skal kun ses, som ekstra råd, set fra en ungs synsvinkel. Svarene i denne brevkasse er skrevet af unge og kan IKKE sidestilles med professionel rådgivning. Hvis du tror du har en sygdom, eller hvis du har psykiske problemer, skal du gå til din læge og/eller snakke med en voksen du stoler på. Find yderligere hjælp disse steder.

Har du et godt råd?

Flere spørgsmål om personlige problemer

Hvordan får jeg det godt igen?

Hej, jeg er en 15 årig pige som allerede har lyst til at slutte sit liv her.Jeg har altid været de...

Venindens nonfirmation

Kære brevkasse jeg er blevet inviteret til min venindes nonfirmationhun gik i min gamle klasse...

Depression eller periode?

HejI de sidste 2 måneder har jeg været meget ked af det. Jeg kan selvfølgelig godt grine og have ...

Ar fra cutting

hej jeg er en pige på 13 der har cuttet rigtig meget, og har virkelig mange ar, og jeg vil gerne vi...

Ødelægger mit og min kærestes frihed/liv

hej. Jeg er en pige jeg lever med ADHD, men oveni det har jeg rigtig dårligt selvværd, og føler m...

Depression

HejHer i den seneste mÃ¥ned har jeg været meget ked af det. Jeg græder hver nat, nÃ¥r ingen kan hÃ...

Depression?

HejHer i de sidste 2 måneder har jeg været meget ked af det hele tiden. Jeg har grædt hver nat, s...

Jeg lever ikke op til folks forventninger

HejJeg har før skrevet til jer og nu skriver jeg igen...Jeg lever ikke op til folks forventninger o...

Min kæreste er hudløs

Hejsa.Jeg har en kæreste der døjer med at være rød i lysken og det lugter fælt. I fredags da ha...

"..tusind tak for hjælpen så mange gange før!"

- Anonym