Hvordan skal jeg håndtere det?

Hey du!

Først og fremmest, så er jeg ked af at høre, at du har gået rundt så længe og haft det så hårdt, som du har haft det. Selvom jeg forstår, at det må være svært at snakke om, så er det vigtigt for mig at sige, at du har intet at skamme dig over. Vi kan alle have svære perioder i vores liv, og det betyder ikke, at du ikke er stærk eller noget.

Du har allerede taget første skridt til at få det bedre - ved at række hånden ud efter hjælp og skrive herind. Når man har det svært, som du har det, så har man brug for at snakke med nogle om det. Ellers vokser de følelser og tanker sig større i hovedet. Ved at snakke med nogle, så kan du få lov til at få tankerne ud, og du kan få nogle gode råd og hjælp til, hvordan du skal håndtere dem.

Derfor synes jeg, at en psykolog kunne være en god ide. Hvis det  virker uoverskueligt eller skræmmende, så start med at snakke med en voksen, som du stoler på og har tillid til. Det kunne være dine forældre, en lærer, din læge, en vens forældre eller lignende. Det vigtigste her og nu er, at du får lov til at snakke med nogle om, hvordan du går rundt og har det. Derefter kan i sammen finde ud af, hvad der skal gøres, så du får det bedre.

Hvis det her virker uoverskueligt lige nu, så synes jeg, at du kan tjekke https://www.headspace.dk/. Headspace er en organisation, hvor frivillige tilbyder gratis samtaler - over chat eller ansigt til ansigt. De vil kunne hjælpe dig og støtte dig i din vej til at få det bedre.

Håber mit svar kunne hjælpe dig! Al held og lykke herfra!

VH.

Gustav

Hej med dig,

Du skal på ingen måde skamme dig over, at du ikke kan håndtere dine "problemer" selv. Det er de færreste af os, der kan det. Derfor synes jeg, at det er mega sejt, at du skriver ind og deler det. Det er ikke noget, du bør gå alene med. Jeg tænker bestemt, at det vil være en god idé at starte med at fortælle dine forældre om din nedtrykthed og de udfordringer, du har. Derefter kan dine forældre tage kontakt til en psykolog, så du ikke selv behøver at gøre dette. En psykolog vil uden tvivl kunne hjælpe dig med at forstå og håndtere nogle af de udfordringer og vanskeligheder, du oplever. Det kan måske være svært og grænseoverskridende at dele så personlige informationer om sig selv til en fremmede, men husk på, at de har enormt meget erfaring og kan give nogle helt konkrete redskaber, som du muligvis kan få meget gavn af.

Håber du får det bedre meget snart.

Venligste hilsner

Zhino