Indsend dine spørgsmål

Vi står altid klar til at hjælpe dig

Skriv til brevkassen

100% anonymt · 100% gratis

Vi har modtaget 3648 spørgsmål og givet 6243 svar de sidste 12 år
2020-03-24T17:40:41: 2020-03-25T18:48:32: 2

Brevkassespørgsmål

DÃ¥rlige tanker...

Indsendt af dreng pÃ¥ 13 år


Ja goddag igen nu har jeg endnu flere problemer

Jeg er begyndt at fÃ¥ dÃ¥rlige tanker om mig selv som fx jeg ikke er god nok, jeg ikke fortjener noget og jeg er hæslig sÃ¥ ja det er jo alle tiders 

Jeg er også begyndt at få scenarier i hovedet om selvmord hvad der ville ske og hvordan folk ville reagere men jeg vil selvfølgelig ikke begå selvmord

Det hjælper jo slet ikke det her med karantæne nu har jeg jo ikke rigtig kontakt til verdenen udover online og det giver jo lidt kulder 

Måden jeg prøver at tænke på andet er fx humor som i nok kan se i måden jeg skriver på wooo eller bare sidde indelukket og spille men ja det virker jo ikke ellers ville jeg ikke have skrevet


Tak pÃ¥ forhÃ¥nd 

dreng
Personlige problemer

Personlige problemer

Se flere

Besvarelser

2020-03-25T03:44:04 1
Veenuha

Hej med dig

Jeg er rigtig ked af at høre, at du har haft selvmordstanker. Jeg forstÃ¥r udemærket godt, at du føler, at du ikke er god nok, da disse tanker er noget vi allesammen af og til oplever. Alle situationer er unikke og anderledes og derfor har du ret til at føle, som du gør. Vi kan ikke altid ændre den mÃ¥de vi føler pÃ¥, men vi kan ændre vores attitude til problemet. Endvidere er det vigtigt, at man ikke sidder med sine tanker alene, men deler det med et familiemedlem eller en ven. Hvis det heller ikke lykkedes, synes jeg du skal tale med en professionel enten en psykolog eller ringe til livslinien.dk. 

Du er blot 13 Ã¥r og har en del skønne øjeblikke du kan se frem til. Livet er en blanding af optur og nedtur og sommetider skal man hænge fast og komme igennem nedturen for at kunne opleve de fantastiske øjeblikke i livet. Det kan bestemt være hÃ¥rdt, men at give slip nu for at se hvordan folk vil reagere, vil bestemt ikke have en positiv effekt men give bagslag. Det er vigtigt, at du først accepterer dig selv og dine sÃ¥rbare sider samt erkender at selvtillid er noget vi selv skaber og ikke noget vi kan fÃ¥ fra andre. 

Karantænen gør det bestemt sværere, men jeg synes du skal se positivt pÃ¥ karantænen, da du har en del tid mellem hænderne, hvor du kan arbejde med dig selv. Det kan fx være at ændre smÃ¥ ting sÃ¥som at være mindre selvkritisk og acceptere at man ikke kan være perfekt. Du kan muligvis ogsÃ¥ forsøge at skrive ting ned pÃ¥ et papir hver aften over de ting du er taknemlige overfor og 3 ting du kan lide ved dig selv. Det lyder mÃ¥ske absurd, men jeg er sikker pÃ¥ at det vil hjælpe med at styrke din selvtillid. Vi har ikke udgangsforbud endnu, sÃ¥ jeg synes stadig du gÃ¥ en tur med en ven eller et familemedlem hver dag for at fÃ¥ lidt luft (Hold afstand!) Sidst men ikke mindst synes jeg du skal huske, at livet er aldrig perfekt, men vi kan forsøge at gøre det perfekt med vores tanker samt ved at ændre vores syn pÃ¥ livet pÃ¥ en mere positiv mÃ¥de. 

Jeg hÃ¥ber det kunne hjælpe dig en smule :) 

Hilsen Veenuha

2020-03-25T05:15:18 1
Regitze

 Hej med dig,

Det lyder rigtig træls, og jeg kan godt forstÃ¥ du har brug for lidt vejledning. Det er normalt for de fleste at opleve sÃ¥dan nogle negative tanker om sig selv - særligt i teenagealderen. Det kan være rigtig ubehageligt, skræmmende og det kan ogsÃ¥ være svært at lade være med. Jeg synes det er rigtig flot at du er opmærksom pÃ¥ det, og at du ønsker at fÃ¥ det bedre! Jeg synes det kan hjælpe at prøve at fokusere pÃ¥ alle de gode ting ved mig selv, hvis jeg fÃ¥r sÃ¥dan nogle tanker. Og hvis det er svært at tænke positivt om dig selv, hvis du for eksempel lige er i en negativ tankestrøm, sÃ¥ kan du mÃ¥ske prøve at tænke lidt over, hvilke ting du godt kan lide at lave, hvad du er god til, hvad du gerne vil blive bedre til (for eksempel i form af sport/spil/hobby/andet), hvad du glæder dig til og hvilke drømme du har. Jeg synes godt det kan give en følelse af hÃ¥b, som kan være med til at gøre mig i godt humør. 

Jeg kan godt forstÃ¥ det er særligt svært nu, hvor menneskekontakt er mere begrænset. Det kan være en god idé alligevel at komme lidt ud, for eksempel ved at gÃ¥ eller løbe en tur i det gode vejr. Motion og frisk luft fÃ¥r hjernen til at frigive nogle stoffer, som gør os glade. Det kan for nogle ogsÃ¥ hjælpe at skrive sine tanker ned - bÃ¥de gode og dÃ¥rlige. Det kan give en følelse af lethed, fordi man lige kommer af med nogle af de ting, man gÃ¥r med. 

Jeg hÃ¥ber du finder en mÃ¥de du kan være mere glad pÃ¥, og mÃ¥ske fokusere mere pÃ¥ de gode sider ved dig selv (som du helt sikkert har mange af!) og generelt glade følelser i livet. 

Jeg håber du kunne bruge mit svar, og ellers er du altid velkommen til at skrive herind igen :-)

Mange hilsner fra Regitze 

Vær opmærksom på: Disse svar skal kun ses, som ekstra råd, set fra en ungs synsvinkel. Svarene i denne brevkasse er skrevet af unge og kan IKKE sidestilles med professionel rådgivning. Hvis du tror du har en sygdom, eller hvis du har psykiske problemer, skal du gå til din læge og/eller snakke med en voksen du stoler på. Find yderligere hjælp disse steder.

Har du et godt råd?

Flere spørgsmål om personlige problemer

Jeg er bange

Hej brevkasse jeg skriver fordi at mine forældre ryger og har gjordt det i noget tid. Min mor lover...

Hvordan får jeg det godt igen?

Hej, jeg er en 15 årig pige som allerede har lyst til at slutte sit liv her.Jeg har altid været de...

Venindens nonfirmation

Kære brevkasse jeg er blevet inviteret til min venindes nonfirmationhun gik i min gamle klasse...

Jeg er bange...

Jeg er bange, jeg har efter tale med psykolog fået diagnosticeret ptsd... det har jeg fået igennem...

Depression eller periode?

HejI de sidste 2 måneder har jeg været meget ked af det. Jeg kan selvfølgelig godt grine og have ...

Ar fra cutting

hej jeg er en pige på 13 der har cuttet rigtig meget, og har virkelig mange ar, og jeg vil gerne vi...

Ødelægger mit og min kærestes frihed/liv

hej. Jeg er en pige jeg lever med ADHD, men oveni det har jeg rigtig dårligt selvværd, og føler m...

Depression

HejHer i den seneste mÃ¥ned har jeg været meget ked af det. Jeg græder hver nat, nÃ¥r ingen kan hÃ...

Depression?

HejHer i de sidste 2 måneder har jeg været meget ked af det hele tiden. Jeg har grædt hver nat, s...

"..tusind tak for denne hjemmeside, i har hjulpet mig ret mange gange bl. a. ved at stoppe en spiseforstyrrelse/depression inden det gik helt galt og meget mere, så tak for det."

- Anonym