Har brug for hjælp

Kære du

Det er helt normalt at have det, som du beskriver, og du er bestemt ikke alene om at føle sådan. Mange oplever, at sociale medier kan påvirke deres selvværd og humør, især når man sammenligner sig selv med andre. Det kan være hårdt at se billeder og opslag, der fremstår perfekte, og det er let at glemme, at sociale medier ofte kun viser et glansbillede og ikke hele virkeligheden.

Måske kan du prøve at tage små skridt i stedet for at slette det hele med det samme. Du kan fx overveje at tage en pause fra sociale medier i en kort periode og mærke efter, hvordan det føles. Eller du kan vælge at begrænse den tid, du bruger på det, og måske kun følge personer, der giver dig en positiv energi.

Det vigtigste er, at du passer på dig selv og gør det, der er bedst for dit mentale helbred. Hvis du har brug for at snakke med nogen om, hvordan du har det, så kan det også hjælpe at dele dine tanker med en ven, familie eller en, du stoler på. Husk, at du ikke er alene, og det er helt okay at føle, som du gør. 

Knus Viktoria<3

Kære du. Tak for at skrive herind<3 

Jeg er ked af at høre, at du ikke har det godt - for sådan skal det selvfølgelig ikke være. Jeg vil derudover sige, at du er helt normal! Det er meget menneskeligt at have skønhedsidealer - det kan ikke undgås, og de er ofte skabt og vedligeholdt af idealer i samfundet, så det er overhovedet ikke din skyld. Så det er klart, at når du lægger dit fokus på nogen på sociale medier, som opfylder det skønhedsideal, så kan det være fristende at ville se ud på samme måde. Og jeg kan virkelig godt forstå det og falder selv i fælden til tider. 

Men det er også virkelig vigtigt at have en kritisk sans, når det kommer til sociale medier - og måske skønhedsidealer generelt. Det kan nemlig være virkelig svært at skelne mellem hvad der er ægte og hvilke billeder, der er manipuleret af filtre og redigeringsprogrammer. Og derudover, så er der også et stigende antal mennesker, der får udført plastikkirurgi, filler, botox, ansigtsbehandlinger, tatoverede øjenbryn, permanent make-up, laserbehandling osv. 

Der er SÅ mange måder hvorpå folk ændrer på deres kroppe, så man kan overhovedet ikke sammenligne sig med hinanden. Alle mennesker, og især unge, har perioder, hvor de er mere bevidste om hvordan de ser ud. Men i det store billede, så ser vi alle sammen forskellige ud og det er jo samtidig også det der gør dig unik og menneskelig - du er fuldstændig som du skal være og der er intet unormalt i de tanker du har. 

Men du skal selvfølgelig ikke gå og være ked. Så mit bedste råd er at prøve at fjerne dit fokus fra dit eget og andre udseende (selvom det er svært, det ved jeg) og husk, at det simpelthen er meget få mennesker, der ser ud som de gør på instagram. Et andet råd kan være at prøve at lægge de sociale medier lidt væk, så du stadig kan følge med dine venner, men bare undgå at se på billeder, der skaber urealistiske skønhedsidealer. Du kan måske endda fjerne dem, du følger på sociale medier, hvis du for eksempel ved, at det er nogle specifikke influencers, der giver dig ondt i maven. 

Jeg vil også slutte med at sige, at det jo også er en mulighed at tale med dine veninder om det? De har helt sikkert oplevet at føle på samme måde og så kan I måske sammen forsøge at fjerne jeres fokus fra de sociale medier? Jeg synes dog også, at du skal tale med dine forældre, eller en anden voksen du stoler på, hvis du ikke har det godt. De kan hjælpe dig med at finde ud af, om det vil hjælpe at tale med eksempelvis en psykolog? Det er i hvert fald vigtigt, at du ikke går for dig selv og har det dårligt - du skal hav det godt <3

Jeg håber, at du fik svar på dit spørgsmål og ellers er du velkommen til at skrive herind igen. 

- Nicole