Smøger og dårlig selvværd.

Hej Janni

-Jeg begyndte selv at ryge fast da jeg gik i 7. klasse, og jeg holdt det hemmeligt for mine forældre, jeg begyndte også at forme mig iblandt de forkerte slags mennesker. Jeg drak, var sent ude på hverdage, jeg løj for mine forældre og passede ikke min skole.

Det med at stoppe med at ryge, er en vilje-sag. Du skal kunne tvinge dig selv til, ikke at være afhængig. I tilfælde af at du ikke kan dette, kan du søge lægehjælp, og få henvisning til stoppe-med-at-ryge-midler. Dog skal du i henhold til at du ikke er ældre, passe på med bivirkninger, og påskrevede tilladt alder.

Dog er mange af de tyggegummi og piller og hvad der alt er, bare en erstatning af fysisk rygning. Altså at de stadig giver dig den nikotin din afhængighed kræver. Derfor er det stadig dig selv der skal tvinge dig selv, til at stoppe med at ryge.

-Jeg stoppede med at ryge i 1½ år, derefter begyndte jeg igen, og der røg jeg fordi at nikotinen fik mig til at slappe af, og lod mig være lidt mere mig selv, og lod mig være lidt mere kompatibelt i henhold til arbejdsopgaver og lektier. Og idag ryger jeg stadig fast, jeg har dog købt en dyr dyr dyr elsmøg, som gør at jeg stadig kan få min nikotin, uden af få al benzinen og tjæren, så jeg derpå undgår alle der "bivirkninger" og sygdomme som rigtige cigaretter giver, + at det er billigere over længere sigt :)

Du skal bare stoppe med at købe cigaretter, så sparer du de penge, og brug dem evt på noget andet, så stopper du nemmere! :)

Mange af os mennesker har en skidt og hård fortid! Og det gælder om, som du selv tænker, at komme videre. Du kan selvfølgelig ikke bare glemme alt du har været igennem. Men, du lever forhåbentligt 100 år endnu, og du har så mange relationer, forhold og skønne ting som du ikke har været igennem endnu. Der kommer selvfølgelig også mange konflinkter i fremtiden, men sådan er det jo.

-Derfor gælder det bare så vidt muligt at få så mange holdepunkter i dit liv som du kan, du er 15 og har virkelig brug for at have nogen at støtte dig op af, og det behøver på ingen måde at være fulde mennesker eller rygere :) Så hellere lyttere og søde mennesker, som du evt. kan dele fællesskaber og hobbier med? :)

Livet er sølv, og venskaber og familie er guld. Det er om at holde sig kørende, og holde hovedet højt!

Jeg håber at jeg gjorde en positiv forskel!! :)

Teddy Petz

Goddag Janni

Det allervigtigste i din situation lige nu er at sige til dig selv "Jeg er god nok".

Det lyder som en kliche, og det lyder dumt, men det kan være en god ide at gentage det for sig selv flere gange om dagen. Simpelthen erkende overfor dig selv at: "Jeg er god nok. Jeg er kommet i en dårlig vane som hedder rygning. Der er andre før mig der er stoppet, så det kan jeg også. Men selvom jeg ryger, er jeg god nok"..

I forhold til rygestoppet, vil jeg klart anbefale bogen "Endelig Ikke-ryger", skrevet af Allen Carr.. Den hjalp mig til mit rygestop, og jeg har været røgfri i nu 2.5 år, uden egentligt at have haft trangen eller lysten til at ryge.

Dit selvværd er en del af det at erkende overfor dig selv og sige til dig selv at du er god nok.

At du ryger, er en dårlig vane, og samfundet gør en masse i at fortælle os hvor forfærdeligt det er at ryge, hvordan man kan dø af det, hvor farligt det er osv osv.

Dog skal du som sagt huske på det er en dårlig vane, du har formentligt ikke røget i ret mange år, så du kan formentligt stadig nå at blive fri af de skader rygningen forårsager.

En anden ting som kan være en stor hjælp i forhold til at få bedre selvtillid og selvværd, er at fokusere på de positive ting i dit liv. Fokusere på det positive ved dig selv.

Istedet for at tænke "Hvor er jeg forfærdelig, jeg er ryger, jeg er ulækker, osv osv", skal du istedet tænke "Jeg er mig, jeg har det godt, jeg er ved godt helbred, jeg har mad og tag over hovedet"..

Gør noget ud af dig selv på tidspunker hvor du måske normalvis ikke ville gøre noget ud af dig selv, om ikke andet så bare for at få følelsen af at du ser godt ud.

Kig dig selv i spejlet og tænk "Jeg ser faktisk godt ud i dag".

Jeg håber dette har været en hjælp. Hvis du har brug for mere, skal du være velkommen til at skrive igen eller fange os på chatrådgivningen :)

De venligste hilsner

Staberlicious.